Ya sea que quieras aumentar tu fuerza, resistencia, velocidad o masa muscular, no vas poder lograrlo si no aplicas la supercompensación. Es el principio por el cual vas a poder conseguir progresar con tus entrenamientos y no estancarte en el proceso.
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Ya sea un alimento, ejercicio fÃsico o cualquier otra cosa que hagamos, todo tiene un impacto en nuestra salud fÃsica y emocional. El problema es que con toda la información que anda dando vuelta en nuestro ambiente se hace muy difÃcil reconocer cuando algo es saludable o no.
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Es evidente que en un mundo marcado por el aumento incesante de la obesidad, se han generado una innumerable cantidad de ejercicios fÃsicos para bajar de peso. Constantemente nos cruzamos con avisos que nos indican que si hacemos tal o cuál ejercicio vamos a poder bajar ese peso extra molesto y desagradable. Sin embargo, ¿Estamos seguros si cumplen con su promesa?
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Definir la meta y los objetivos nos permitirán organizar el entrenamiento para asegurarnos que vamos por el camino que deseamos. Para poder sacar el máximo provecho al entrenamiento, es necesario establecer una meta clara y objetivos alcanzables de acuerdo a lo que deseamos lograr.
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Probablemente no debe haber visto época en la humanidad donde el tema de la salud esté tan presente en la sociedad como lo está hoy en dÃa. Sin embargo, ¿Estamos seguros a qué nos referimos cuando hablamos de salud?
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